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中心协危机干预专家黄悦勤在线讲解疫情下如何做好情绪管理

  家里人被隔离了,心理压力非常大,该怎么办?从湖北回家的人,该如何面对周围人的误解;疫情之下,是否需要抢购东西?

  近日,北京大学第六医院教授、中心协危机干预专业委员会主委黄悦勤教授,通过抖音直播,讲述疫情下的情绪心理管理,给出了心理疏导的建议,并解答了网友的疑问。

  黄悦勤教授详细分析了疫情期间产生大面积焦虑心态的原因是什么,该如何缓解。黄悦勤教授介绍说产生焦虑等心理反应在突发的传染病疫情当中,其实很常见。如果不严重,通过了解新型冠状病毒感染的肺炎相关的科学知识和流行现状,当现实问题得到解决,焦虑情绪会慢慢缓解;如果严重,就需要专业的心理干预。

  另外,黄悦勤还给出了疫情焦虑缓解指南:了解病毒知识;接受既定现实;恰当表达情绪;合理宣泄情绪;学会转移焦虑。

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